Ativos com a LennyLamb e a Sportsmama

O nascimento de um bebé traz uma grande mudança à nossa vida – vira-a literalmente do avesso. Muda tudo: a rotina diária, os hábitos e os planos. Muitas pessoas acham que isso significa o fim de um estilo de vida ativo – ou pelo menos uma pausa de alguns anos. Mas… não é verdade! Pode ser ativo e ser pai ou mãe – simplesmente um pai ou uma mãe ativos, e o babywearing ajuda muito. Um pano ou um porta-bebés é um ótimo complemento ao carrinho ou uma alternativa – como preferir. Com o bebé ao colo no porta-bebés pode fazer muitas coisas: passear e conhecer sítios novos, caminhar e fazer trilhos, dançar, treinar… e muito mais! Caminhos enlameados, praias, trilhos de montanha, monumentos históricos, ginásios – o mundo está aberto para si, com o bebé junto ao coração!

Benefícios para os pais

Ser ativo é importante para a nossa saúde física e mental. Ficar muito tempo em casa e dedicarmo-nos apenas aos cuidados do bebé pode trazer tristeza e até depressão. A falta de movimento leva a problemas de saúde, como obesidade, tensão alta ou problemas cardíacos. Se nos mantivermos ativos e em forma, sentimo-nos melhor e vivemos mais! E, muito importante: se encontrarmos uma paixão «lá fora», ficamos mais fortes para enfrentar os problemas do dia a dia e da parentalidade.

Exercício com o bebé no pano ou no porta-bebés

Lembre-se: mãe feliz, bebé feliz! Pode fazer algo por si e, ao mesmo tempo, estar perto do seu bebé. A LennyLamb e a Sportsmama prepararam exercícios com pano e porta-bebés que a vão ajudar a recuperar a forma de maneira harmoniosa. Veja o nosso programa de treino:

Benefícios para o bebé

Ter pais mais saudáveis, mais fortes e mais confiantes é um dos benefícios mais importantes de um estilo de vida ativo para o bebé. Mas não o único. Os bebés pequenos, depois de meses na barriga, estão habituados ao embalo e adoram-no. E quando caminha, dança ou treina com o bebé no pano ou no porta-bebés, está sempre a embalá-lo! As crianças maiores adoram fazer coisas com os pais, como descobrir o mundo ou treinar. Aprendem consigo um estilo de vida saudável e ativo.

Mobilidade

Um pano ou um porta-bebés ocupa pouco espaço na mala, na bagageira do carro ou na prateleira do comboio. Pode tê-lo sempre à mão quase sem esforço – o que é muito importante, sobretudo quando viaja com uma criança que já anda e que se pode cansar a qualquer momento, em qualquer lugar.

Mãos livres

Ao passear, treinar, caminhar ou fazer trilhos, é sempre muito prático ter as mãos livres: para dar a mão a uma criança, pegar no guia turístico, tirar uma fotografia, comer alguma coisa – e por muitas outras razões. O babywearing permite-o.

Dicas práticas

Em várias atividades, é mais fácil e mais saudável para o seu corpo carregar as crianças maiores às costas

Quando planear uma atividade mais longa com o bebé no porta-bebés, lembre-se sempre de fazer pausas e de deixar a criança mudar de posição

Verifique de vez em quando a posição do bebé e corrija-a se for preciso – a atividade física e o movimento podem alterá-la

Se for passar muito tempo ao ar livre, esteja preparado para mudanças de tempo

O bom senso é o limite

Embora possa fazer tantas coisas com o seu filho no pano ou no porta-bebés, há atividades a evitar enquanto o carrega: as que têm um risco elevado de queda, como patinar, andar de bicicleta ou esquiar. Deixe-se guiar sempre pelo bom senso – é a chave para uma vida familiar feliz e ativa!

A primavera é a altura perfeita para fazer mudanças na sua vida – por isso saia de casa e mexa-se!